军训基本动作要领【全】

学校的军训前期一般都是一些比较基本的动作训练，比如立正、稍息等简单的动作。这些动作可能早在我们读小学时候就接触过了，大家说这不是很简单吗？但是越是简单的东西规范却越多。下面冠能老师就来为大家讲讲这些简单的动作中有什么不简单。

第一节  立正、稍息、跨立

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正

动作要领：听到立正口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹收自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视前方。

二、稍息

口令：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

三、跨立

跨立又称跨步站立。

口令：跨立。

动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

第二节、停止间转法

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右左转，半面向右左转，向后转。

口令：向右左——转、半面向右左——转、向后——转。

动作要领：以右左脚跟为轴，右左脚跟和左右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右左转90度，体重落在右左脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右左脚，成立正姿势；半面向转，按向右左转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂贴紧，上体保持立正姿势。